ヒートショック対策3つ
湯船に入る際の声にも意外な効果が
2020年01月17日 日刊ゲンダイ
冬場のお風呂はお父さんにとって天敵。
厚労省によると、入浴中の心肺停止は年間１万９０００件（１３年度）。
１２月から２月にかけ５割が集中しており、ヒートショックが大きな原因とみられる。
トイレや玄関先でのヒートショックを加えれば、おそらく年間で軽く１万人以上の人が命を失っていることになる。
ヒートショックとは急激な寒暖差に心臓がびっくりし、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこと。
意外や北海道民は全国で２番目に少なく、香川県や兵庫県など比較的温暖な地域で事故例が多い。
では、日頃はどんな対策を講じるべきか。
キッチンやバス給湯器で知られる「リンナイ」が池谷医院・池谷敏郎院長（循環器専門医）の監修でヒートショックになりやすい人、そうならないための対策を発表している。
「１０の設問のうち、
『暖房はリビングのみ』
『上着やストール等を羽織らずにトイレに行くことが多い』
『運動習慣がない』という人が高い率でいました。
いずれもヒートショック予備群になる生活習慣になります」（リンナイ広報担当者）
一方、「部屋の乾燥」も危険なひとつ。
暖房で部屋が乾燥すると、知らず知らずのうちに脱水症状に。
その状態で脱衣所やトイレに行けば、フラッと立ちくらみしてしまうのだ。
脱水によって低血圧の状態になり、血液もドロドロになっている。
その意味で、部屋を乾燥させない床暖房は理にかなった暖房機なのだという。
さらに、ヒートショックにならない３つの対策がある。
「池谷院長はＹｏｕＴｕｂｅで『オネェ体操』という動画をアップしています。
・体をもじもじさせるように小刻みに動かし、乾布摩擦のように血行を促します。
・２つ目は『ほっトマト甘酒』。
甘酒１にトマトジュース２の割合で注ぎ、温かくして飲む。トマトのＧＡＢＡが高めの血圧を安定させるのです」（前出の担当者）
・そして３つ目の対策が思わず笑ってしまう。
「昔の親父のように湯船に入る際、または上がる際に『あ～』とか『う～』とか大声を出すことが大事のようです。
声を出すことは血圧上昇を緩和する作用があるそうです」（同前）
あり得ないくらい熱いお湯の銭湯で、おっさんたちが「あ～」とうめくのは、ちゃんと理由があったのだ。
