就寝中に起こる「こむら返り」の原因は何か
2022-12-06 NEWS ONLINE 編集部
東京都医師会理事で河北総合病院・理事長補佐、心臓血管外科医の新井悟氏が11月29日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。「こむら返り」の原因について語った。
こむら返りは病気なのか ～ふくらはぎの痙攣
飯田浩司アナウンサー）
今回は、「こむら返り」について伺います。
こむら返りは病気なのですか？
新井）
病気の症状の1つです。病気だけで起きるのではなく、普通の日常生活でも起きる、そんな症状です。
飯田）
「こむら」というのはどういう意味ですか？
新井）
こむらとは、脚のふくらはぎのことです。
そこが痙攣することを、こむら返りや足の攣りと、皆さん言っていると思います。
足の静脈瘤の症状の1つでもあるこむら返り
飯田）
運動の最中などになる印象があるのですが。
新井）
スポーツをしたときの筋肉疲労、しかも、汗をかいて水分が不足するとなることがあります。
飯田）
加齢とともに日常生活でも起こることはあるのですか？
新井）
日常生活のなかで、こむら返りが起きる病気もあります。
足の静脈瘤の症状の1つで、「こむら返り（の症状）はありますか？」と聞くと、多くの人が「あります」とおっしゃいます。
就寝中、明け方近くに体の水分が減少してこむら返りになる
飯田）
どんなタイミングで起こるのでしょうか？
新井）
足の静脈瘤が原因で起こるこむら返りは、夜寝ているとき、特に明け方に起きやすいです。寝ていると汗をかくため、明け方になり、身体の水分量が減って、こむら返りが起こるのです。
飯田）
サッカーなどで試合中に足が攣った場合は、仰向けになり、トレーナーさんが処置しているのを見かけますが、どうしたら治りますか？
新井）
発作が出てしまった場合には、選手がしているように、足のつま先をグッと掴んでゆっくり引き寄せると、ふくらはぎの筋肉が伸ばされて痙攣がおさまりま。冷やすよりは温めた方がいいと言われています。
飯田）
そうなのですか。
新井）
血流をよくするといいですね。
何度もこむら返りが起こる人は病院で相談を
飯田）何度も起こるという人もいると思いますが、どうしたらいいでしょうか？
新井）
何度も起こるような場合は、いろいろな病気が隠れている可能性がありますので、病院やクリニックに相談してください。
飯田）
治療法はあるのでしょうか？
新井）
足の静脈瘤の方ですと、治療すれば「こむら返りがなくなりました」、「軽くなりました」という方が多いですね。
飯田）適切に対処すれば治るということですね。
新井）
あとは日常生活を見直して、水分不足にならないようにする。
ミネラルのバランスも影響しますので、バランスのとれた食事をする。
それから隙間時間に少し脚のストレッチをしておくと、攣りにくくなると思います。
