読んだ記憶はあるのですが・・・

ひろくんZさんのブログ「うつ病で絶不調から寛解をめざすまで」
http://www.sakutan.com/hi/　　7/2より引用。

軽い本を再度読み返し。読んだのは「あなたの心配グセを治す安心セラピー 」。
この本の著者は「禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる 」の方で知っている人も多いかもしれません。この中で中心となる「ゴールデンルール」の目次のみを引用させてもらいます。

ゴールデンルール
  �@ポジティブに物事を考える
  �A何か心配事がある場合、まず解決策があるかどうかを考える
  �B何かを心配する前に、最悪のケースを想像してみる（最悪のケースでも、たいしたことがないことが多い）
  �C自分が「分からない」ことを認める
  �D恐怖心は「敵」だとか、自分の「欠点」だと思うこと
  �E済んだことを後悔しない
  �F失敗を恐れないこと
  �G将来に投資しよう
  �H肉体的にも精神的にも強い人間になれる素質に気づく
  �I自分の持っている素質を実際の生活で使う
  �J何事も学ぶのに遅すぎることはない
  �K子供達にゴールデンルールを教える
  �L充実した生活を送る。生産的で有意義な活動をする
  �M自分に良心があることを認める
  �N正直に生きることが人生最良の知恵である
  �O悩んだり心配することで大切な宝物を無駄にしない

この本の基本的にある基本的なルールは上記の通り。つまりは、これらを実践するのではなく、自分がこれらを出来ていないことを受け入れるのです。

うーん、出きていないことの方が多すぎるなあ

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私は「禁煙」の時に読んだ記憶があります。
なかなか　このように「プラス思考」ができないのが悩み。
この著者の基本は、「今はまだ　禁煙しなくて結構です」と念を押した上での　アドバイスでした。
私自身は　都合良く�Eと�Fを解釈して　完全禁煙にいたっていないのですが、ひろくんZさんの目次紹介と「出来ていないことを受け入れる」という言葉に　勇気づけられました。

勝手に引用してごめんなさい。

Comments

う〜ん、私は無意識の内に、ほぼやっているなぁ・・・（笑）

小だぬきさんも、「ま、いいかぁ」精神で、ゆっくり休んで下さい！！

Posted by manii at 2009年07月06日 14:37

mniiさん、凄い・素敵。私も焦らず1つでも多く　時間をかけても出来るようになりたいです。

「ま、いいかぁ」の精神ですね。焦らず体調の向上を待ちます。

Posted by 小だぬき at 2009年07月06日 17:02