うつ病を自覚する時

勤務時・発症前は　何でもなく出来たことが　出来なくなっていることに気づく時。
これはとっても　辛いのです。

・部屋の掃除→綿埃ができ　掃除していないことに気づいても　なかなかする気にならない。
・洗面所、風呂、トイレ→掃除しなくてはと思いつつ、取りかかれない。
・ゴミと缶、ペットボトル→収集日だ出さなくてはと思いつつ、清掃車の音楽で断念。
・読書→興味を感じて買うも　積読が多量にある。
・食事→余り動いていないものだから食欲がでない。
・電話→心許す人には笑いを交えて会話出来るのに、発信者不明の時は留守電の声が入る人以外　まだ出られない。
・新聞紙の山→一応　袋に入れ紐綴じまではしているのですが、子ども会の回収日に出せず　ただいま10袋分が家に。
・外出→散歩しようとする気になるまで時間がかかる。なんとか遅刻せず行けているのが通院日。

数えあげればきりがない位「生活能力」の低下状態。

昨日の郵便局の障害年金も本来は14日支給。銀行の傷病手当が7日振り込みだったのに　行けたのは20日。
これが　現金に余裕があってのことならまだ救いがあるのですが、上記のような「気力低下」で殆ど生活費がかかっていないため出来たこと。
7月初旬に卸した10万円が　3回の通院・薬代をいれても、今日現在　まだ3万円も残っているのですから・・・・。

医者や両親からは、食費にうんとお金をかけてもいい。退職した今こそ「健康に投資」すべきだといわれているのですが・・・・。
私の歳では基礎年金が61歳からですので　あと5年の蓄えがあれば良い計算になるのですが・・。

ブログ友達になった夏連さん達のアフィリエイトやmayuさんたちの競馬なども少しずつ勉強して行きたいと思います。

このうつの予防策は一つしかありません。

何か普段の自分と違うな?    まわりから「ずいぶんゆったりね(本人は必死なのに)」とか　鉄道などの自殺を　怒るより「気持ちは分かるな・・・」、異常に疲れやすくなったと思ったとき・・・・。

迷わず「心療内科」か「精神科」を受診してください。
受診して心の病気でなければ安心できるし、もし「うつ」などの症状なら早期発見・投薬開始ができます。

うつ病2級認定の戯言と言われるかもしれませんが、何か異常な出来事の多い世間に順応している人がおかしく(多くのみなさん、ごめんなさい)、適応できず「心の病」を持つ方が正常では・・・・と思わなければ、時としてでる「自殺願望」「自己否定」の感情や閉じこもりの状態と　闘えないのです。

抗うつ剤も常時安定して効くものではなく、天候や置かれている環境変化などによって　全く効いていないのではないかと感じることも多いのです。

どうか　健康な皆さん、外科の傷なら自分で治っていくのが実感できますが、うつの場合は調子の波が大きく　自己診断は危険であるとさえ思っています。

毎年3万人以上の自殺者、交通事故1万人、災害での死者　数百人、がんなどの病死も多い日本。
少なくとも　心疾患での自殺者は　防ぐことはできると　今は思います。

なんと汚いと言われそうですが、小だぬきは　風呂に入る、服を清潔に保つ、食事を摂ることすら　闘いの日々です。

どうか　皆さん、ストレスをうまくコントロールし　元気に生活できる日々を大切にしてくださいね。