深刻な睡眠不足の日本人が知ったら驚く「人は眠らないとどうなるか」危険すぎる実験の末路
12/29(日) 現代ビジネス
私たちはなぜ眠り、起きるのか？
長い間、生物は「脳を休めるために眠る」と考えられてきたが、本当なのだろうか。
「脳をもたない生物ヒドラも眠る」という新発見で世界を驚かせた気鋭の研究者がはなつ極上のサイエンスミステリー『睡眠の起源』では、自身の経験と睡眠の生物学史を交えながら「睡眠と意識の謎」に迫っている。
日本人の「睡眠不足」が深刻な状況にあることをご存知だろうか。
〈経済協力開発機構(OECD)が2021年に公開した、各国の平均睡眠時間の調査結果によると、33ヵ国のうち、日本の平均睡眠時間は最短だった(7時間22分)。
日本では、例えば都心に職場がある人が、郊外に住まいをもっていて、長い時間をかけて通勤している場合も多い。睡眠に費やせる時間は、必然的に短くなりがちだ。
日本のビジネスパーソンは、通勤電車で不足した睡眠を補っているのかもしれない。
言い換えれば、人間はどんなに忙しくても、ちょっとした隙間時間で眠ろうとする。
そういえば私は幼い頃、あまりに当たり前なことに疑問を抱いていたのを思い出した。
眠るのが嫌いだった私は、「睡眠は本当に必要なのか」と疑問に思っていた。
夜になるといつも考えていたことがある。
もしこのまま眠らずに起き続けたらどうなるのだろう──。〉(『睡眠の起源』より)
実際、人は眠らなかったらどうなるのだろうか。
実は、アメリカの高校生による「断眠の実験」が行われたことがある。
〈1963年12月28日、ランディはクリスマス休暇を使って“挑戦”を始めた。
実験には協力者がいて、彼が眠らないように常に話しかけたりしていたという。
眠らずに起き続けた彼は、どのような経過を辿ったのか？
徹夜2日目、彼は目の焦点を合わせることが難しくなって、テレビを見なくなった。
3日目になると情緒の変化が激しくなり、吐き気を催した。
徹夜4日目になっても、彼は眠気に抗い、耐え続けた。
幻想や妄想があらわれ、道路標識が人間であると感じたり、自らが偉大なフットボール選手だと誇示したりしたという。
7日目あたりになると、言葉が不明瞭になって、まとまった話をすることができなくなっていた。
もう中断してもよさそうなものだが、ランディはそのまま耐え続け、なんと年が明けた1964年1月8日までの11日間、時間にして264時間の断眠記録を達成したのである。当時としては、最長の断眠記録だった。〉(『睡眠の起源』より)
その後、どうなってしまったのか。
〈後年、深刻な不眠症になったことを明かした。毎晩眠ることができず、「もう眠ることを諦めた」と語っている〉(『睡眠の起源』より)という。こうしたことからも睡眠の必要性・重要性が見えてくる。
